?第20周食譜

安全|營養|美味

 



2021
01
11
? ?周? ? ?一???

 

早餐:綠豆粥、饅頭、豆沙包

早點:桔子

中餐:西紅柿炒蛋、土豆炒肉、蘭包燉粉條、淮山龍骨湯

午點:牛奶

晚餐:玉米燒豬腳、荷折皮肉沫、條跟白、紅薯湯

晚點:自制桃酥

 

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2021
01
12
? ?周? ? ?二???

 

早餐:海帶碎肉粉

早點:紅提

中餐:宮爆雞丁、蓮藕炒肉、醋溜白菜、絲瓜肉沫湯

午點:板藍根

晚餐:甜豆肉沫、蟹黃粉絲煲、燒茄子、西紅柿蛋湯

晚點:薄餅

 

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2022
01
13
? ?周? ? ?三???

 

早餐:豆漿、雙色卷、面包

早點:圣女果

中餐:糖醋魚、黃瓜炒肉、骨汁蘿卜絲、蘑菇肉湯

午點:冰糖雪梨水

晚餐:水蒸蛋、云耳炒肉、麻婆豆腐、冬瓜肉沫湯

晚點:煎餅

 

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2021
01
14
? ?周? ? ?四???

 

早餐:三鮮面

早點:蘋果

中餐:翡翠肉絲、鹵香干炒肉、蔥香南瓜、紫菜蛋湯

午點:麥片

晚餐:啤酒燒鴨、紅蘿卜炒肉、炒時蔬、海藻肉湯

晚點:米餅

 

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2021
01
15
? ?周? ? ?五???

 

早餐:小米枸杞粥、鮮肉包、雞蛋

早點:紅提

中餐:香酥雞腿、牛肉蘭頭絲、蒜蓉油麥菜、野藕海帶龍骨湯

 

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圖文:董花平

編緝:鄧云輝

 

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